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易经痛体质看手指便知!4件事远离经前症候群


2020-07-15

常听到有人说,欧美女性不像亚洲女性一般整天抱怨自己有经痛问题,但根据一份过去日本所做的全球性调查则发现,其实全世界不分人种,有高达9成的女性都会在月经前的3~10天内出现腹痛、头痛、脾气暴躁等身心不适,但严重到能确诊为经前症候群或经期忧郁症的人,则多与体内性荷尔蒙分泌比例有关。
日本最新研究:女性右手无名指比食指长 就是易经痛体质!
日本和歌山县立医科大学就在今年9月于瑞士知名医学杂誌《医药前线》中,发表了一份全世界首创的全新研究,指出容易有经痛或是经前疼痛体质者,只要检查自己右手无名指是否比食指长就知。
易经痛原因出于男性荷尔蒙比例高!
指导本次研究的金樋吉起教授表示,目前已经有许多科研证据指出,体内男性荷尔蒙浓度较一般同性高的女性,其经前及经期时的疼痛以及忧郁程度都会较为严重。
本次研究引用了英国脑神经学专家约翰‧曼宁在2007年发表的「2D:4D法则」,其中D是用来代称第几根手指,所以就是食指与无名指的长度比例,与母胎内接受到的男、女性荷尔蒙有关。
胎儿时决定手指长度 男性荷尔蒙多 无名指就长
曼宁博士指出,我们在胎儿期发育时,会在母亲的羊水内轮流淋洒到两性性荷尔蒙,而食指皮肤对女性荷尔蒙较为敏感;无名指皮肤则对男性荷尔蒙较为敏感,因此依照接触到的荷尔蒙比例不同,每个人的食指、无名指长度比例也不相同。
一般来说,男性通常无名指长,而女性通常食指长。出现相反情形时,通常食指长的男性就容易较为女性化,或是较有女性魅力;而无名指长的女性就容易较为男性化,或是成为俗称的肉食女。
无名指长度仅与身心不适有关 与行为变化、体态问题没有关联
为了印证曼宁博士的说法与目前的科研证据,金樋教授的团队在和歌山市内徵集了403名女学生,测量她们这两指的长度比例,并且同时进行经前症候群问卷调查,其中除了疼痛之外,还针对体重增加、失眠、想哭、集中力变差等,女性经常抱怨的经期困扰进行分级调查。
研究结果发现,右手无名指比食指长越多的女性,其经前症候群的头痛、腹痛以及脾气暴躁等身心问题越严重,但是另一方面,不论是睡眠品质低落、工作能力变差等行为变化,或是体重增加、肤质变差、水肿等体态问题,均找不到与性荷尔蒙之间的明显关联。
由于丈量手指长度相当简单,比起其他检查性荷尔蒙比例的方式来说,是最容易的检测手段。因此金樋教授更表示,以后民众只要透过检查小孩手指长度,就可以大概知道其未来体质,也对于未来的荷尔蒙疗法有极大的帮助。
经前做好四大原则 就能改善经痛体质
而法国健康媒体《Suivez Santé》则提醒,法国女性在欧洲女性中属于经前症候群症状较为严重的族群,也是经痛药消费额最高的国家。这是因为生活习惯不良、饮食上的偏差、酗酒、酗咖啡因,以及缺钙、镁所致,所以平时更应该要注意以下几点生活习惯,就能轻鬆缓和经前症候群症状。
  1. 生理期来临前的一个礼拜,控制酒精、糖份以及咖啡因的摄取。
  2. 养成在经期来临前的一周,至少有每天进行30分钟有氧运动,如健走、慢跑的习惯。
  3. 多补充钙、镁,可以从富含这些矿物质的水果类,如香蕉、苹果、水梨等食材下手。
  4. 睡前记得要花30分钟彻底放鬆,纾压,最好可以温敷腹部或是腰部,这样就能活化副交感神经来帮助放鬆。

而这份资料不但在法国受到众多医师及护士推崇,更被日本产妇人科学会的引用,成为许多日本女性都开始尝试的经前放鬆四原则。

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